Врачи-диетологи посоветовали три самые эффективные диеты для тех, кто хочет достаточно быстро скинуть лишние килограммы. Специалисты уверяют, что благодаря следующим трем диетам возможно похудеть на 5-7 килограмм в течение недели! Интересно? Давайте разбираться, что это за диеты.
Фото: pixabay.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Вона, средиземноморская диета считается одной из самых полезных и эффективных. Неделя пребывания на таком рационе питания сулит потерю до пяти килограмм лишнего веса. Благодаря этой диете улучшаются показатели здоровья, и даже можно снизить риск хронических болезней и развития онкологии. При этой диете категорически запрещено есть кетчупы, полуфабрикаты, фастфуд, продукты, подвергшиеся глубокой промышленной обработки и содержат химические добавки, а также консерванты. Основой рациона должны стать натуральные продукты, подаренные природой. Диета богата овощами, фруктами и морепродуктами.
Элиминационная диета. Эта диета поможет худеющему скинуть до семи килограмм в неделю. Рацион питания составлен так, чтобы очистить организм от продуктов, на которые у человека аллергия или непереносимость. Например, если человек болен подагрой, следует исключить из рациона алкоголь, красное вино, красное мясо и другие продукты, вызывающие воспаление. Таким образом из организма элиминируются токсины.
Низкокалорийная диета. Худеем на пять килограмм в неделю! Принцип этой диеты базируется на сокращении потребляемых калорий. Нужно будет убрать из рациона сладости, алкоголь, газировку, жирные блюда, фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом.
