Американские ученые провели ряд исследований, в результате которого подтвердили, что обыкновенная ходьба полезна для здоровья человека. Также они подсчитали, сколько шагов ежедневно должен проходить человек, чтобы максимально это было для него полезно. В исследовании приняли участие добровольцы обеих полов, которым уже исполнилось сорок лет.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лента.юа, три года подряд к участникам были прикреплены датчики, которые дали проанализировать ученым данные. Медики пришли к выводу, что существует прямая зависимость между продолжительностью жизни и количеством пройденных шагов, которые совершаются человеком за день. Теперь ясно точно, что каждый день человек должен делать восемь тысяч шагов для того, чтобы риски преждевременной смерти сократились на 51% в сравнении с теми, кто делает четыре тысячи шагов. А те, кто делает двенадцать тысяч шагов сокращает риски преждевременной смерти на шестьдесят пять процентов!
Не стоит «убиваться» в тренажерном зале, если вы просто хотите укрепить свое здоровье. Достаточно умеренной физической активности для того, чтобы улучшить свой иммунитет и продлить жизнь. Ранее мы сообщали Почему хрустят суставы? Медики отметили, что иногда это говорит о серьезных проблемах со здоровьем
