Любимая диета Виктории Бекхэм, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу

Эту диету полюбили многие мировые звезды, благодаря ей такие красотки, как Виктория, Дженнифер и Гвинет смогли похудеть, и поддерживать свою фигуру в тонусе. «Имя этой диеты» — щелочная. Несколько лет жена футболиста Дэвида Бекхэма питается продуктами, которые попадая в наш организм, становятся щелочными.

Щелочная диета
Щелочная диета
Фото: Pexels

Специалисты считают, что человеческий организм нормально функционирует при правильном кислотно-щелочном балансе. Он может нарушиться, если питаться плохо, или если пища плохо усваивается. Так метаболизм замедляется, снижается иммунитет, портятся волосы и кожа, постоянно присутствует ощущение слабости.

View this post on Instagram

#doingthings @outdoorvoices 💕💕💕

A post shared by Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) on

Кто именно автор щелочной диеты – неизвестно, но уже в 50-х годах прошлого века специалисты пришли к выводу: продукты, которые мы употребляем, делятся на кислотные, щелочные и нейтральные. Диетологи сошлись во мнении, что щелочных продуктов в организме человека должно быть 2/3 в соотношении с другой потребляемой пищей за день. Для похудения такая диета станет эффективной, если:

— придерживаться вышеуказанного соотношения потребляемых продуктов;

— овощи и фрукты употреблять в сыром виде;

— готовя еду, не добавлять молочные жиры (например, сливочное масло). Можно употреблять масло из льна, кукурузы и оливок;

— кушать не позже 19;

— из жидкостей пить можно только воду, натуральные соки и чаи на травах;

— после еды пить только чай

— зерновые, рыбу и морепродукты включать в рацион не больше трех раз в неделю;

Все эти правила «закрепить» умеренными физическими нагрузками.

По материалам Cosmopolitan

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + пятнадцать =