Эту диету полюбили многие мировые звезды, благодаря ей такие красотки, как Виктория, Дженнифер и Гвинет смогли похудеть, и поддерживать свою фигуру в тонусе. «Имя этой диеты» – щелочная. Несколько лет жена футболиста Дэвида Бекхэма питается продуктами, которые попадая в наш организм, становятся щелочными.
Фото: Pexels
Специалисты считают, что человеческий организм нормально функционирует при правильном кислотно-щелочном балансе. Он может нарушиться, если питаться плохо, или если пища плохо усваивается. Так метаболизм замедляется, снижается иммунитет, портятся волосы и кожа, постоянно присутствует ощущение слабости.
Кто именно автор щелочной диеты – неизвестно, но уже в 50-х годах прошлого века специалисты пришли к выводу: продукты, которые мы употребляем, делятся на кислотные, щелочные и нейтральные. Диетологи сошлись во мнении, что щелочных продуктов в организме человека должно быть 2/3 в соотношении с другой потребляемой пищей за день. Для похудения такая диета станет эффективной, если:
– придерживаться вышеуказанного соотношения потребляемых продуктов;
– овощи и фрукты употреблять в сыром виде;
– готовя еду, не добавлять молочные жиры (например, сливочное масло). Можно употреблять масло из льна, кукурузы и оливок;
– кушать не позже 19;
– из жидкостей пить можно только воду, натуральные соки и чаи на травах;
– после еды пить только чай
– зерновые, рыбу и морепродукты включать в рацион не больше трех раз в неделю;
Все эти правила «закрепить» умеренными физическими нагрузками.
По материалам Cosmopolitan