Красота и здоровье: соки, которые полезно пить по утрам

Витаминный завтрак обязательно должен включать в себя сок, ведь соки – это настоящая витаминизированная бомба, которая позволит проснуться, и оставаться бодрым весь день. Это вкусно и полезно. Но желательно пить свежевыжатые соки, в течение двадцати минут после того, как вы их сделали, ведь все полезные вещества после 20 минут испарятся. Какие соки лучше всего употреблять по утрам?

Какие соки нужно пить по утрам
Зеленый сок считается одним из самых полезных
Фото: Pexels

Сок из апельсинов и моркови. Апельсиновый сок очень полезен на завтрак, он обладает огромным количеством витамина С, этот витамин прекрасно борется с простудными заболеваниями. Сок моркови богат натрием, калием, кальцием и железом. Микс этих двух продуктов является прекрасным иммуностимулятором, но следует знать: морковно-апельсиновый сок повышает уровень сахара в крови. Пейте умеренно!

Томатный сок. Низкокалорийный сок из томатов отлично подойдет для завтрака. Стакан такого сока содержит половину суточной нормы витамина С, а еще он – прекрасный стимулятор памяти, такой напиток улучшает метаболизм, выводит шлаки и токсины из организма. Также томатный сок является стимулятором выработки серотонина, снимающего нервное напряжение.

Зеленые соки. Сегодня это модно! Если вы подписаны на health food страницы в Инстаграм, вы наверняка заметили, как пестрят их ленты зелеными напитками. Неудивительно, ведь зеленый сок заслуженно в топе напитков молодости и здоровья. Зеленые соки (чаще всего, это коктейль из капусты, шпината, петрушки, яблок, лимонов, сельдерея и огурцов) обладают большим количеством питательных веществ. Стакан такого напитка – и вы заряжены энергией на весь день.

По материалам Harpers Bazaar

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + 16 =