Уже через пару недель наступит весна, а там и лето не за горами. Начинаем приводить фигуру в порядок к летнему сезону! Для того, чтобы придерживаться здоровой диеты, следует попробовать несколько проверенных способов снизить аппетит: эти продукты абсолютно безопасны, при этом очень эффективны.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на lhealth.info, добавьте в свой рацион острый перец. Острые продукты способны естественным образом подавлять аппетит, при этом они являются абсолютно безопасными. Главное – не переборщите, а также если у вас есть проблемы с ЖКТ (гастрит, язва) – не стоит рисковать.
Свежая мята. Диетологи утверждают, что мяту необязательно употреблять в пищу, ведь один ее аромат способен подавлять аппетит. Перед тем, как приступить к приему пищи, понюхайте листья или веточку мяты.
Семена чиа. Этот суперфуд просто такие ворвался в рационы приверженцев ЗОЖ. И не просто так, ведь чиа – продукт, богатый клетчаткой. Он помогает организму быстрее насытиться, при этом чувство голода притупляется. Семена, попадая в желудок, увеличиваются в объеме в десять раз, благодаря чему человек ощущает себя сытым.
Яблоки. В этом фрукте содержится пектин, растворимая клетчатка и вода – все эти вещества помогают уменьшить чувство голода.
Простая негазированная вода. Если перед каждым приемом пищи пить стакан воды маленькими глотками, можно снизить аппетит. Если вода будет холодной, организму придется потратить больше калорий. Ранее мы сообщали о том, что Эта диета замедляет старение мозга.
