Май перевалил за половину, и через пару недель начнется пляжный сезон. Но, у вас еще есть время привести фигуру в тонус. Диетологи рассказали о продуктах, которые стоит включить в свой рацион для того, чтобы похудеть к лету.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на kurs.com.ua, употребляйте куриную грудку, обезжиренный кефир и творог. В них содержится мало жира, при этом много белка. Содержание белка в рационе утоляет аппетит, повышая скорость обмена веществ. Так вы худеете быстрее.
Ешьте гречневую кашу, она богата витаминами и микроэлементами. Гречка прекрасно усваивается организмом, при этом в ней не много калорий. Каша богата клетчаткой, которая помогает насытить организм и вывести из него шлаки.
Старайтесь питаться сбалансированно, включите в рацион больше овощей и фруктов, снизьте потребление сладостей. Запомните: употребление исключительно низкокалорийных и обезжиренных продуктов может привести к гормональному сбою, а переизбыток белка негативно скажется на здоровье почек.
Если вы собрались употреблять жиросжигатели и другие добавки для похудения, обязательно проконсультируйтесь с диетологом. Ведь часть добавок работает исключительно при физических нагрузках. Ранее мы писали о том, как остановить преждевременное старение кожи: пять эффективных способов
