Медики назвали несколько повседневных привычек, которые могут отрицательно сказываться на вашем здоровье и внешнем виде. Всего несколько простых корректировок, и вы сможете существенно снизить риски преждевременного старения. Не просто так говорят, что в пятьдесят лет у нас лицо, которое мы заслужили.
![Эти повседневные привычки старят ваше тело](https://plitkar.com.ua/files/2021/07/890_450_60de2fc7896ba.jpg)
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лента.юа, излучения от экранов (компьютеры, смартфоны) вызывает ускоренное старение кожи. Как отметили ученые, синий свет может повреждать также клетки мозга и глаз.
Если вы не пользуетесь увлажняющими кремами каждый день, то рискуете заработать лишние морщины. Увлажняющий крем способен задерживать воду в коже, при этом кожа будет выглядеть здоровой и упругой. Лучше всего пользоваться кремами с защитой от УФ излучения, ведь солнечный свет вызывает фотостарение. Берите крема с с SPF не менее 30.
Плохой сон также провоцирует преждевременное старение кожи. Каждую ночь следует спать хотя бы по семь часов.
Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь провоцирует обезвоживание кожи, а также ее воспаление. При частом его употреблении проявляются морщины, покраснения, отечность.
Переизбыток сладкого. Рацион питания с высоким содержанием сахара провоцирует старение. Сахар вызывает морщины, делая кожу вялой, болезненной и воспаленной. Вместо простых углеводов лучше есть фрукты и овощи, которые предотвращают преждевременное старение.
Еще мы писали о том, что эти мужчины стареют быстрее: заявление биологов