Если вы не привыкли отказывать себе в еде, но хотите избежать набора лишних килограммов, то есть прекрасное решение — просто заменить некоторые продукты на более полезные аналоги, которые будут вкусными, но при этом менее калорийными.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Мета», существуют определенные продукты, которые сильно влияют на набор веса, но их легко можно заменить на аналоги.
Хлопья можно заменить овсянкой, которая приготовлена с орехами и сухофруктами. Такой завтрак будет не только вкусным, но и полезным.
Картошку можно заменить на овощное пюре, приготовленное из брокколи, шпината, капусты и фасоли. Это альтернатива картофельному пюре, которая также вкусна и полезна для организма.
Пирог с овощами можно заменить на омлет, который будет не менее вкусным, но гораздо меньше калорий. Попробуйте сделать омлет с любимыми овощами и наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом.
Если вы не можете обойтись без хлеба, то попробуйте диетические хлебцы разных вкусов. Это позволит вам насладиться бутербродом, не отказывая себе в удовольствии, но при этом потреблять меньше калорий.
Замените свинину на говядину, которая является менее жирной и также вкусной. Говядину можно использовать в различных блюдах, при этом она диетическая и поможет вам похудеть.
Рис лучше заменить на перловую кашу, которая содержит больше углеводов и клетчатки, что способствует быстрому похудению.
И наконец, замените обычный сыр на мягкий творожный с низким содержанием жира. Такой сыр можно использовать в различных блюдах или просто намазывать на хлеб. Это будет вкусно и не будет вносить излишних калорий в ваш рацион.
Напомним, ранее мы рассказывали, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть.
