Олимпийская чемпионка, гимнастка и просто красавица Анна Ризатдинова на своей странице в Инстаграм поделилась советами, как достичь идеальной растяжки. Анна может похвастаться такой, и рассказала своим подписчицам, как заполучить себе такую же. Девушка показала снимок, на котором позирует, стоя в идеальном шпагате.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Instagram знаменитости, Анна призналась, что от природы она не обладала мягкими мышцами, поэтому с самого детства растягивала их. Девушка садилась между двух кресел, и так растягивалась по 10 минут. Конечно, такую растяжку, как у Анны получить сложно, и она не нужна. Но, «если каждое утро делать зарядку с элементами стретчинга, тело вас отблагодарит», – считает Ризатдинова.
Гимнастка посоветовала записаться на йогу, стретчинг, пилатес или гимнастику – все эти виды спорта прекрасно подходят для того, чтобы растянуть свои мышцы. Как отметила Анна, особых советов нет, главное – систематические тренировки. Спортсменка рекомендует растягиваться по утрам, уделяя этому хотя бы десять минут без перерыва. «Если вы делаете даже небольшой перерыв, мышцы начинают забывать. Поэтому заниматься необходимо изо дня в день, и уже через три месяца вы сможете спокойно сесть на шпагат. Даже если до этого никогда не растягивались», – рассказала Ризатдинова. Ранее мы писали, что будет с организмом: если постоянно употреблять корень имбиря.
