Канадские ученые пришли к выводу, что этот орех идеально подходит для перекуса. Если вы хотите скинуть пару лишних килограммов, включите его в свой повседневный рацион. Диетологи считают, что данный продукт не способствует набору лишнего веса, как считалось ранее. Речь идет о миндале. Оказывается, миндаль – идеальный перекус для тех, кто жаждет избавиться от лишнего веса. Орехи обладают сбалансированным количеством белков, витаминов и минералов.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лента, в процессе переваривания миндаля жир, который содержится в пятой части всех калорий этого продукта, не подвергается абсорбции. Он выводится из организма практически в не измененном виде. Это способствует тому, что миндаль никак не сказывается на набор лишнего веса. Поэтому диетологи рекомендуют включить этот продукт в ежедневный рацион.
К слову, в миндале содержится много полезных веществ. Так, в орехах есть кальций, железо, магний, фосфор и калий. В нем много витамин группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9), а также токоферола (витамина Е). Миндаль полезен для сердца и сосудов, так как он содержит множество ненасыщенных жиров, аминокислот и минералов. Ранее мы сообщали о том, почему после 45 лет не получается похудеть: нутрициолог рассказала о 4 ошибках
