Упорные тренировки, правильное питание, достаточное количество воды… Но, это не все правила для того, чтобы получить идеальное тело. Фитоняшки систематически прибегают к процедуре так называемой сушки тела для того, чтобы улучшить рельеф мышц за счет уменьшения количества подкожного жира. Для того, чтобы высушить свое тело, необходимо соблюдать диету. И вот список лучших продуктов для сушки.
Фото: woman.rambler.ru
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, шпинат – одно из идеальных средств для сушки. Не зря французские кулинары называют его королем овощей, ведь в его листьях содержится огромное количество белка. Помимо этого, в составе овоща невероятное количество полезных витаминов и минералов, а его калорийность составляет всего 23 калории на 100 грамм.
Соевый сыр. Наверняка вы не раз слышали название «тофу». Это он и есть. Продукт – кладезь белка, кальция и аминокислот, при этом с низким содержанием углеводов.
Морепродукты. Все морские «гады» богаты витамином D, полинасыщенными жирными кислотами, йодом, медью и цинком. Морепродукты по праву можно считать идеальным продуктом для сушки, ведь они полезнее даже самого диетического мяса.
Корень сельдерея. Прекрасно справляется с лишним весом. Овощ состоит, в основном, из воды, и практически не содержит углеводов.
Кабачки. Прекрасно подходит для сушки тела, притом из него можно приготовить огромное количество полезных и вкусных блюд.
Мясо индейки. Идеально для тех, кто придерживается строгого уровня диеты. Мясо богато протеинами, которые способствуют росту мышц. А именно это нам и нужно!
Абрикосы и клубника. Эти фрукты содержат очень низкий уровень углеводов, зато помогут пополнить запас сил организма.
Грибы. Вкусные и полезные, они помогут разнообразить меню для сушки. Приготовьте овощное рагу с грибами!
Грейпфрут. Исследования американских ученых показали, что люди, съедающие половину этого цитруса, теряют в среднем по два килограмма в течение двенадцати недель. Дело в том, что в грейпфруте содержится нарингин, а именно он препятствует отложению жира.
