Головная боль и мигрень: как питание влияет на их появление

Специалисты считают, что около 20% всех головных болей возникают из-за употребления некоторых продуктов. Поэтому, если у вас появляется без причины головная боль, то обратите внимание на то, что вы едите.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на «ТСН», головные боли могут вызываться самыми разнообразными причинами:

— Употребление кофеина, повышающего давление крови в кровеносных сосудах. Кофеина много содержится в кофе, чае и энергетических напитках.

— Недостаточное количество жидкости в рационе и избыточное потребление соли.

— Индивидуальная непереносимость к компонентам некоторых продуктов. Например, орехов, уксуса, томатов и т. д. употребление которых может спровоцировать возникновение головных болей.

— Аспартам, содержащийся в составе сладких газированных напитков (фанты, кока-колы и т. д.), быстрых завтраках и жвачках.

— Сульфиты, которые добавляют в готовую продукцию для прекращения роста микробов. Они могут находиться в вине, сухофруктах, пиве, мармеладе, переработанном мясе, морепродуктах. Также сульфиты накапливаются в организме при частом употреблении таких продуктов.

— Биогенные амины, которые находятся в дрожжах и продукции из них, сыре, рыбе (маринованной), пиве, шоколаде, вине и т. д. Поэтому, если к вину вы съедите сыр и шоколад, то головная боль вам обеспечена.

Ранее писали как приготовить раздавленный картофель с хрустящей корочкой: необычный способ запекания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

пять + 1 =