Если у вас проблемы с коленями: не занимайтесь этими видами спорта

Наверняка многие слышали о том, что спорт может не только быть полезным, но и вредить нашему организму. Поэтому стоит быть аккуратным при выборе тренировок. Например, некоторые виды спорта оказывают негативное влияние на состояние коленной чашечки. Люди, имеющие проблемы с этой частью тела, должны быть особенно аккуратны при занятиях следующими видами спорта.

не занимайтесь этими видами спорта, если у вас проблемы с коленями
Бег, фото: pexels.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на odnaminyta.com, бег открывает список нагрузок, которые могут негативно сказываться на коленных суставах. Движения, которые постоянно повторяются при беге, могут привести к болезням коленей. Лучше рассмотреть возможность так называемой кросс-тренировки, заменяя его велосипедом или плаванием.

Баскетбол. Бег, высокие прыжки, падения – все это негативно сказывается на коленях. В полноконтактном баскетболе нет возможности избежать травм, но есть альтернатива. В лигах, где предлагают баскетбол без контактов, можно наслаждаться игрой, не опасаясь перенапряжения или травмирования.

Занятие теннисом из-за коротких пробежек и быстрых поворотах могут приводить к серьезным травмам. Следует подыскивать корты с более мягким покрытием, которое помогает смягчить контакты.

Футбол. Интенсивный контакт и интенсивный темп игры в футболе являются основными причинами травмы коленной чашечки в спорте. Это случается из-за чрезмерного растяжения во время бега или удара по мячу. Как и в случае с баскетболом, во время игры в футбол нет реального способа избежать подобных ситуаций. Ранее мы писал, что будет, если приседать каждый день по 2 минуты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре − 3 =