Наверняка многие слышали о том, что спорт может не только быть полезным, но и вредить нашему организму. Поэтому стоит быть аккуратным при выборе тренировок. Например, некоторые виды спорта оказывают негативное влияние на состояние коленной чашечки. Люди, имеющие проблемы с этой частью тела, должны быть особенно аккуратны при занятиях следующими видами спорта.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на odnaminyta.com, бег открывает список нагрузок, которые могут негативно сказываться на коленных суставах. Движения, которые постоянно повторяются при беге, могут привести к болезням коленей. Лучше рассмотреть возможность так называемой кросс-тренировки, заменяя его велосипедом или плаванием.
Баскетбол. Бег, высокие прыжки, падения – все это негативно сказывается на коленях. В полноконтактном баскетболе нет возможности избежать травм, но есть альтернатива. В лигах, где предлагают баскетбол без контактов, можно наслаждаться игрой, не опасаясь перенапряжения или травмирования.
Занятие теннисом из-за коротких пробежек и быстрых поворотах могут приводить к серьезным травмам. Следует подыскивать корты с более мягким покрытием, которое помогает смягчить контакты.
Футбол. Интенсивный контакт и интенсивный темп игры в футболе являются основными причинами травмы коленной чашечки в спорте. Это случается из-за чрезмерного растяжения во время бега или удара по мячу. Как и в случае с баскетболом, во время игры в футбол нет реального способа избежать подобных ситуаций. Ранее мы писал, что будет, если приседать каждый день по 2 минуты.