Главная цель этого элемента – помогать доставлять кислород к мышцам, органам и клеткам в человеческом организме. Нехватка железа является самым распространенным дефицитом питательных веществ во всем мире. Если человек недополучает железа, у него могут возникать следующие симптомы, указывающие на анемию.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лента.юа, чувство постоянной усталости и вялости. Железо необходимо для роста и развития человека, а также для транспортировки кислорода в органы. При его дефиците ощущается перманентная вялость.
Часто болит голова. Усталость сопровождается головной болью, ведь железо играет важную роль в поддержании адекватного уровня гемоглобина в красных кровяных тельцах.
Слабость в мышцах. Низкие запасы железа приводят к нарушениям мышечной функции, влияя на производительность организма и его восстановление.
Холодные конечности. Железо благодаря красным кровным тельцам доставляет кислород в органы и ткани. Без нормально уровня элемента у человека развивается анемия, которая вызывает усталость, мышечную слабость, одышку, руки и ноги постоянно мерзнут.
Практически постоянно кружится голова. Это происходит потому, что головной мозг недополучает кислород.
Ломкие ногти и бледная кожа. Этот симптом становится частым «сопровождающим» анемии, такова реакция организма на дефицит элемента. Из-за этого в ногтях может развиться койлонихия, именно она приводит к их ломкости. Бледная кожа возникает из-за нехватки гемоглобина в красных кровяных тельцах. Также мы писали Симптомы дефицита кальция в организме: назвали медики
