Полноценный и сбалансированный завтрак очень важен для здоровья. Именно от завтрака зависит, как пройдет весь оставшийся день, поэтому выбор продуктов для утреннего приема пищи имеет больше значение. Диетологи рассказали, какие продукты категорически нельзя есть натощак.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на НовостиЮ, дрожжевое тесто лучше исключить из утреннего приема пищи. Дрожжи способны раздражать слизистую желудка, способны вызывать вздутие и метеоризм. Лучше насладитесь выпечкой в течение дня, но не на завтрак.
Томаты. В помидорах содержатся дубильные вещества, которые повышают кислотность желудка. Поэтому помидоры, которые вы съели натощак, могут вызвать боли в желудке и ощущение дискомфорта.
Цитрусовые. Все цитрусовые обладают высокой кислотностью, они раздражают пищевод, и употребление их утром может привести к воспалению слизистой оболочки желудка. Вместо апельсинов и грейпфрутов лучше сутра съесть горсть ягод.
Черный кофе. Этот напиток, выпитый на голодный желудок, повышает выработку кислоты в желудке, при этом слизистая может раздражаться. Пейте кофе с добавлением молока, ведь щелочь, которая содержится в молоке, снижает кислотность кофе.
Напитки с газами. Выпив газированную воду сутра, можно спровоцировать запор в течение дня. Желательно исключить подобные напитки из рациона совсем, но утром – точно. Также мы писали о том, какие фрукты вызывают резкий скачок сахара в крови.
