Какой витамин D лучше принимать, почему он так необходим нашему организму и чем чреват его дефицит? Ответы на эти вопросы мы раскроем вам далее.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Факты», витамин D необходим нам прежде всего для того, чтобы организм мог усваивать кальций и фосфор в организме, что является основой для здоровья костей скелета. Из всей линейки витаминов D, которая насчитывает 6 позиций, наиболее востребованными являются только два – D2 и D3. Обычно про этот витамин мы говорим обобщенно – витамин D.
Чем полезен витамин D:
– профилактика рахита у детей;
– укрепление костей, волос, зубов, суставов;
– профилактика сердечно- сосудистых патологий;
– замедление роста злокачественных образований;
– профилактика респираторных болезней;
– улучшение свертываемости крови;
– нормализация репродуктивной функции.
Какой же витамин D лучше? Конечно же витамин D3, так как в отличие от D2, он в нашем организме может синтезироваться под действием солнечного света. Т. е. D3 для нас более органичен. Витамин D3 нужен как взрослым, так и детям. Особенно в холодное время года.
Ранее мы писали про главные секреты интервального голодания.
