Специалисты по питанию предлагают заменить некоторые привычные для всех продукты питания на более полезные и низкокалорийные.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «ТСН», эти продукты следует ввести свой ежедневный рацион:
– Вместо изюма лучше есть свежий виноград, а гранолу заменить на цельнозерновые хлопья.
– В бутербродах в качестве соуса лучше использовать горчицу или кетчуп с низким содержанием сахара.
– От верхнего куска хлеба в бутербродах лучше совсем отказаться или заменить его листьями салата.
– Сметану нужно заменить йогуртом.
– Вместо сыра из коровьего молока лучше отдавать предпочтение козьему.
– Сладкую газировку можно заменить на минеральную.
– Вместо латте пить американо с молоком пониженной жирности.
– При готовке пасты использовать томатный соус, а не сливочный.
– Предпочитать пиццу на тонком тесте.
– Из алкогольных напитков отдать предпочтение сухому вину.
Следуя этим рекомендациям можно значительно снизить суточную калорийность, а следовательно и быстрее похудеть.
Ранее мы писали в чем встречать Новый 2023 год: советы стилиста.
