Боремся с лишним весом: витамины, которые способствуют похудению

Не существует чудодейственной таблетки, выпив которую человек вмиг станет терять вес. Похудение – это длительный процесс, требующий немало физического труда, силы воли и времени. Но, можно помочь своему организму справляться с лишним весом, если скорректировать свое питание и добавить витамины, которые способствуют похудению. Какие?

Витамины, которые способствуют похудению
Витамины для похудения
Фото: pixabay.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на WomanEl, витамин D способствует улучшению качества сна, а это, в свою очередь, напрямую связано с метаболизмом в организме человека и естественной потерей веса. В день стремитесь принимать 2000-5000 МЕ витамина D.

Медь+цинк. При низком уровне гормонов щитовидной железы организм замедляет обмен веществ, но комбинация меди и цинка может поддерживать здоровье щитовидки. К слову, если пить цинк отдельно, это может привести к понижению уровня меди, потому пейте эти элементы в соотношении 20 мг цинка каждый день с 2 мг меди.

Магний. Магний выступает в качестве защиты организма при стрессовых ситуациях, расслабляет мышцы, помогает заснуть. Принимайте от 200 до 1000 мг перед сном.

Берберин. Это добавка, которая способствует нормализации уровня глюкозы в крови. Он обуздывает тягу к сладенькому, особенно показан диабетикам и страдающим от поликистоза яичников женщинам. Норма — от 300 до 500 мг один-три раза в день.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать + одиннадцать =