Боль в суставах и проблемы с ЖКТ: медики рассказали, какие крупы могут вредить организму

Каши являются одной из главных составляющих рациона правильного питания. Именно каши входят в список продуктов для похудения, но оказывается польза их несколько преувеличена. Диетологи рассказали, как можно набрать лишние килограммы, а также ухудшить состояние суставов и системы ЖКТ, употребляя крупы.

медики рассказали, какие крупы могут вредить организму
Рис, фото: pixabay.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на hyser.ua, диетологи отметили, что человеческий организм по-разному реагирует на глютен, который находится в составе многих круп. Они составили список каш, которые могут спровоцировать боли в суставах и расстройства желудочно-кишечного тракта. Итак, возглавляет список каши с добавлением молока. Такие крупы полезны в детском возрасте, ведь способствуют росту и развитию. А вот для взрослого каша, сваренная на молоке, может в итоге обернуться парой лишних килограммов.

Манная крупа считается вредной, она слишком калорийна и может провоцировать скачки инсулина в крови.

Белый рис в своем составе не содержит витаминов, микроэлементов или клетчатки – все это и делает крупы полезными. А вот бурый рис – это полезная каша, идеально подходящая для тех, кто следит за весом и здоровьем.

Овсянка, перловка и ячневая каши – все они в своем составе содержат глютен, который может не переноситься организмом человека. Если после употребления этих круп появляется боль в кишечнике, вздутие или боли в суставах – следует исключить их из рациона.  Также мы писали о том, когда гречневая каша становится опасной для организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 − один =