Каши являются одной из главных составляющих рациона правильного питания. Именно каши входят в список продуктов для похудения, но оказывается польза их несколько преувеличена. Диетологи рассказали, как можно набрать лишние килограммы, а также ухудшить состояние суставов и системы ЖКТ, употребляя крупы.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на hyser.ua, диетологи отметили, что человеческий организм по-разному реагирует на глютен, который находится в составе многих круп. Они составили список каш, которые могут спровоцировать боли в суставах и расстройства желудочно-кишечного тракта. Итак, возглавляет список каши с добавлением молока. Такие крупы полезны в детском возрасте, ведь способствуют росту и развитию. А вот для взрослого каша, сваренная на молоке, может в итоге обернуться парой лишних килограммов.
Манная крупа считается вредной, она слишком калорийна и может провоцировать скачки инсулина в крови.
Белый рис в своем составе не содержит витаминов, микроэлементов или клетчатки – все это и делает крупы полезными. А вот бурый рис – это полезная каша, идеально подходящая для тех, кто следит за весом и здоровьем.
Овсянка, перловка и ячневая каши – все они в своем составе содержат глютен, который может не переноситься организмом человека. Если после употребления этих круп появляется боль в кишечнике, вздутие или боли в суставах – следует исключить их из рациона. Также мы писали о том, когда гречневая каша становится опасной для организма.