Диетологи сравнили этот фрукт с другими, и пришли к выводу: именно в яблоках содержатся вещества, которые способствуют снижению веса. Яблоки на 85% состоят из воды, и являются достаточно некалорийными фруктами. Вне зависимости от их сорта, яблоки благотворно сказываются на здоровье, и помогают бороться с лишним весом.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лента, помимо витаминов и полезных элементов, в яблоках содержится большое количество клетчатки, которая отлично насыщает организм и снижает аппетит. Помимо этого, клетчатка способствует улучшению пищеварения, а также развитию благотворных кишечных бактерий, ускоряя тем самым процессы метаболизма. Вода, которая содержится в яблоках, прекрасно сказывается на состоянии кожи, снимает головные боли и борется с лишним весом.
Яблоки – это фрукты с низким гликемическим индексом, это прекрасно поможет скинуть ненавистные килограммы. Помимо этого, этот фрукт – настоящих кладезь антиоксидантов (к примеру, кверцетин), который способствует сокращению воспалений в организме. В яблоках содержатся витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. Ешьте яблоки каждый день. Также мы писали о 5 полезных продуктах, которые подавляют аппетит
