Аптеки и сайты по продаже БАДов часто предлагают нам различные витаминные добавки, говоря об их пользе. Какие витамины следует выбрать из огромного перечня для того, чтобы продлить свою жизнь? Врачи назвали два основных витамина, которые следует обязательно принимать для долголетия.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на charter97.org, медики порекомендовали обратить внимание на такие витамины, как B12 и Д3. Они крайне нужны пожилому организму, и после пятидесяти лет их прием обязателен. С возрастом человеческий организм не может усваивать эти витамины из пищи так, как желудок производит меньше кислоты. Потому даже при правильной диете человек в возрасте может испытывать нехватку данных компонентов. В12 в большом количестве содержится в мясе, но с возрастом появляется проблема его усвоения. Дефицит этого витамина провоцирует нехватку энергии, анемию, депрессии и деменцию.
Дефицит витамина Д3 сказывается на состоянии кожи, влияет на настроение и ослабляет защитные функции организма. Лучшим источником этого вещества являются солнечные лучи, но с возрастов УФ излучение может спровоцировать онкологические заболевания кожи.
Ранее мы писали о том, чтоМедики назвали симптомы передозировки витамином D: когда он становится токсичным?
