Самой главной причиной болезни суставов является нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща. Врачи рассказали, что если добавить в свой рацион питания некоторые продукты, можно улучшить питание хрящей и создать более комфортные условия для их функционирования. Оказывается, при болезнях суставов (к примеру, артрозе) необходимо добавить в свой рацион скумбрию и еще пару уникальных продуктов.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на НовостиЮ, врачи считают, что тридцати граммов скумбрии в день будет вполне достаточно для того, чтобы улучшить состояние суставов.
Вторым уникальным продуктом является киви. Всего половина фрукта содержит суточную норму витамина С, который играет важную роль в формировании хрящевой и соединительной ткани.
Третьим продуктом, который стоит добавить в свой рацион, является овсяная каша. В овсянке содержится огромное количество марганца, который помогает формировать коллагеновые волокна. Этот особый белок является важной составляющей хрящевой ткани, связок и кожи. Синтез коллагена происходит в организме, но при артрозе коллагена вырабатывается недостаточно. Это вещество также присутствует в холодце, но это блюдо также «богато» и вредным холестерином. Поэтому холодцом лучше не злоупотреблять, заменив его фруктовым желе или заливным. Ранее мы писали о том, чтобы укрепить щитовидную железу: пять правил для здоровья важного органа
