Интересно, что химическое соединение H2O не содержит в своем составе ни витаминов, ни минералов. Но, полезные свойства этой жидкости благотворно сказываются на нашем организме, и их огромное количество. Нужно выделить пять самых основных причин, почему и какое количество нужно выпивать воды, чтобы она была полезной.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на harpersbazaar, во-первых, нужно разобраться, какое количество воды человек должен выпивать в день. Исследования показали, что для здорового человека норма 1-1,5 литра воды в сутки. Для женского пола где-то тридцать миллилитров на килограмм тела.
Во-вторых, из-за дефицита жидкости в организме человек может испытывать головные боли. Даже небольшое обезвоживание замедляет мозговую деятельность, наступает дегидрация мозга, что вызывает ухудшение памяти, утомляемость и рассеянность.
В-третьих, для того, чтобы наша кожа была защищена от низких температур, солнечных лучей, и была упругой и эластичной, нужно ежедневно пить воду без газа. Иначе она станет морщинистой и преждевременно постареет.
В-четвертых, выпитый стакан воды поднимает настроение, ведь обезвоживание сказывается напрямую на нем.
Пятое – более половины общей массы человека состоит из воды. Она принимает участие в терморегуляции, защищая организм от перегревов. Выпивая стакан воды, вы нормализуете температуру своего тела. Ранее мы писали о том, что газированная вода поможет сделать кожу идеальной.
