Исследования британских и итальянских ученых доказали, что этот фрукт следует ввести в свой рацион, чтобы защитить организм от тромбов.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «ТСН», если употреблять по одному банану утром, в обед и на ужин, то риск образования тромбов уменьшается на 21%. Это происходит за счет того, что организм получает нужную дозу калия, который играет основную роль в снижении риска тромбообразования. Специалисты убеждены, что если получать 1600 г калия в сутки с продуктами, богатыми калием, то можно снизить опасность возникновения инсульта на 21%.
Кроме этого бананы:
— способствуют снижению давление и они полезны для сердца;
— помогают при изжоге и полезны для желудка;
— помогают от депрессий, так как содержат много триптофана, превращающегося в организме в серотонин;
— успокаивают нервы благодаря высокому содержанию витамина В.
Напомним, ранее мы писали про 5 способов оставаться здоровыми без спорта.
