Здоровый образ жизни и правильное питание безусловно влияет на продолжительность жизни. Однако американские ученые выяснили, что увеличить продолжительность жизни почти вдвое можно с помощью употребления определенного витамина.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «ТСН», ученые установили, что требуемый уровень витамина D в организме имеет прямую связь с вероятностью смерти. Исследования показали, что у людей с высоким уровнем витамина D вероятность смерти была на 57 % ниже, чем у тех, у кого уровень этого витамина был пониженным.
Ученые установили, что дефицит витамина D связан с повышенным риском инсульта из-за уменьшения объема мозга и развитием старческого слабоумия. О нехватке витамина D в организме будет свидетельствовать и боль в мышцах и костях. В качестве дневной дозы врачи рекомендуют принимать минимум 10 мкг витамина D3 в день. Пожилым людям дозу следует увеличить до 25-50 мкг.
Ранее мы писали, как определить, что у вас дефицита витамина С.
