Способы уменьшить отеки конечностей летом: и когда отечность может быть опасной

Если вы страдаете от отечности рук и ног, и еще не обращались с этой проблемой к врачу, то можно попробовать следующие способы. Летом проблема отеков особенно актуальна.

Способы уменьшить отеки конечностей летом
Способы уменьшить отеки конечностей летом. Фото: storinka.com.ua

Как сообщает Plitkar со ссылкой на storinka.com.ua, чтобы уменьшить отеки ног, их нужно поднять. Постарайтесь не сидеть в напряжении длительное время, поставьте под ноги пуф или табуретку. Если есть возможность лечь, что поднимите ноги выше головы, закинув их на спинку дивана.

Двигайтесь больше. Если вы работаете в офисе, и вам нельзя поставить под ноги опору, советуем больше ходить. Делайте перерывы по пять минут, хотя бы каждый час. Ходите, ведь это улучшает циркуляцию крови.

Носите компрессионные чулки. Этот способ идеально подойдет людям, которые много времени проводят на ногах. Такие чулки также помогают улучшить циркуляцию.

Делайте массажи. Можно делать массаж как рук, так и ног. Также можно выполнить такое упражнение для рук: руки режим на уровне груди и сжимаем их в кулаки, а потом разжимаем.

Когда нужно бить тревогу? Отечность может говорить о наличии серьезного заболевания. Она может показывать на болезни сердца, сосудов, почек и многие другие. Если отеки не проходят от вышеперечисленных способов, а также сопровождаются отдышкой, аритмией, высоким пульсом, жжением и болью в конечностях, жаром – нужно срочно обращаться к медикам. При хронических отеках тоже нужно посетить врача.

Ранее мы писали Нормализует давление, снижает отеки и препятствует разрушению костной ткани: пейте этот сок каждый день

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 2 =