По мере взросления наше тело стареет быстрее, нежели ранее. Следует помнить о том, что некоторые привычки могут негативно сказываться на нашем здоровье. Существует несколько «не», которые следует взять на заметку. НЕ делайте этого, если вам есть шестьдесят лет.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на novyny.live, не позволяйте оставаться себе в одиночестве. Нет ничего плохого в одиночестве, когда ты молод, но с возрастом оно может разрушить самые важные системы вашего организма. Доказано, что одинокие люди более склонны к деменции. А недавнее финское исследование показало, что мужчины, которые более двадцати лет ощущали себя одинокими, чаше болели раком. Одиночество вызывает стрессовую реакцию в организме, приводящей к воспалениям и ослаблению иммунной системы.
Не игнорируйте вакцинацию. Убедитесь с вашим врачом, что вы получаете все рекомендованные вакцины для людей старше шестидесяти. Ведь вероятность госпитализации или летального исхода, к примеру, от гриппа или пневмонии с возрастом лишь растет.
Не игнорируйте артериальное давление. С возрастом повышенное давление ослабляет стенки сосудов, сильно увеличивая риски развития инсульта или инфаркта, а также слабоумия.
Не бросайте тренировки. Пусть вы стали менее активными, но полностью бросать тренировки нельзя. Больше ходите пешком, совершайте велосипедные прогулки, больше двигайтесь. Так вы снизите риски развития ожирения, диабета, деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.
Не пейте алкоголь. Десять процентов людей старше шестидесяти пяти лет употребляют спиртное в больших количествах, то есть выпивают четыре и более порций за раз. Так увеличиваются риски развития онкологии и сердечных патологий. Эксперты говорят, что женщинам можно употреблять одну порцию алкогольного напитка в день, а мужчинам стоит ограничиться двумя.
Ранее мы писали о том, что этот напиток снижает риски ранней смерти: и помогает бороться с возрастными заболеваниями
