Синдром усталости надпочечников: 6 ранних признаков того, что он у вас есть

СУН также принято называть синдромом напряжения XXI века. Такая вот «побочка» современной жизни. Развивается из-за напряженного графика, стрессов и нервного перенапряжения, недостаточного отдыха, бессонницы. Практически у 80% наблюдается синдром недостаточности надпочечников. Помимо вышеперечисленных факторов, СУН может развиться из-за хронических заболеваний.

Шесть ранних признаков синдрома усталости надпочечников
Признаки синдрома усталости надпочечников
Фото: pexels.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Вона, есть шесть основных симптомов, которые указывают на то, что проблема существует:

ломота в теле,

сложности с концентрацией,

раздражительность, перепады настроения,

стабильная усталость,

гормональный сбой,

стремление к сладкому и соленому.

Можно ли нормализовать работу надпочечников? Есть несколько действенных способов.

Следует полноценно высыпаться.

Желательно не игнорировать физические нагрузки, хотя бы ежедневные прогулки должны быть.

Общайтесь с позитивными собеседниками.

Посвящайте время себе, например, займитесь йогой или побалуйте себя релаксирующей ванной.

Меньше негатива. Больше отдыхать и беречь себя. Также следует больше расслабляться, стараться не нервничать. Тогда работа надпочечников нормализуется, и человек будет бодр и энергичен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 2 =