СУН также принято называть синдромом напряжения XXI века. Такая вот «побочка» современной жизни. Развивается из-за напряженного графика, стрессов и нервного перенапряжения, недостаточного отдыха, бессонницы. Практически у 80% наблюдается синдром недостаточности надпочечников. Помимо вышеперечисленных факторов, СУН может развиться из-за хронических заболеваний.
Фото: pexels.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Вона, есть шесть основных симптомов, которые указывают на то, что проблема существует:
ломота в теле,
сложности с концентрацией,
раздражительность, перепады настроения,
стабильная усталость,
гормональный сбой,
стремление к сладкому и соленому.
Можно ли нормализовать работу надпочечников? Есть несколько действенных способов.
Следует полноценно высыпаться.
Желательно не игнорировать физические нагрузки, хотя бы ежедневные прогулки должны быть.
Общайтесь с позитивными собеседниками.
Посвящайте время себе, например, займитесь йогой или побалуйте себя релаксирующей ванной.
Меньше негатива. Больше отдыхать и беречь себя. Также следует больше расслабляться, стараться не нервничать. Тогда работа надпочечников нормализуется, и человек будет бодр и энергичен.
