Літо – це час для відпочинку, але важливо пам’ятати про сонячну безпеку. Опіки – це не лише неприємні відчуття, але й шкода для вашого здоров’я.
Як повідомляє Plitkar із посиланням «vikna.tv», дотримуючись цих простих порад, ви зможете уникнути неприємних наслідків відпочинку на сонці та зберегти красу та здоров’я шкіри:
– відступіть від сонця: негайно знайдіть тінь або прохолодне приміщення;
– охолодіть тіло: прийміть прохолодний душ або ванну, прикладіть до уражених ділянок холодні компреси (обгорніть лід чистою тканиною);
– пийте багато рідини: це допоможе запобігти зневодненню організму;
– прийміть знеболювальне: якщо відчуваєте біль, прийміть парацетамол або ібупрофен;
– обробіть опіки: для зменшення свербіння та запалення використовуйте спеціальні мазі чи гелі з алое вера, пантенолом.
Ні в якому разі не проколюйте пухирі, бо це може призвести до інфекції. Не використовуйте спиртові розчини, жирні креми та олії: вони лише погіршать стан. Зверніться до лікаря: якщо у вас сильні опіки, з’явилось багато пухирів, підвищилась температура або біль не проходить протягом 2 днів. Включіть до раціону продукти, багаті на фолієву кислоту та каротиноїди: броколі, шпинат, печінка, морква, перець, смородина. Ці нутрієнти допоможуть шкірі швидше відновитися.
Профілактика сонячних опіків:
– користуйтесь сонцезахисним кремом: наносьте його на відкриті ділянки тіла за 20-30 хв. до виходу на сонце та оновлюйте кожні 2 години, а також після купання;
– носіть головний убор та сонцезахисні окуляри;
– уникайте перебування на сонці в найспекотніші години дня (з 11 до 16).
Нагадаємо, ми раніше розповідали про сухий педикюр: тренд сезону, що економить час та береже здоров’я.
