Ни для кого не секрет, что завтрак – это основной прием пищи. Если вы правильно завтракаете, то вы бодры целый день и целый день излучаете энергию. Поэтому важно знать, какие продукты не рекомендуется есть натощак. Ведь съедая их, вы вредите не только своей фигуре, но и здоровью. Plitkar расскажет о самых вредных продуктах для утреннего приема пищи.
Фото: pexels.com
Выпечка. Крепкий американо с круассаном – красиво, вкусно, но подходит только для утренней публикации в социальной сети. Для ЖКТ такая пища будет вредной и принесет только дискомфорт. Причина – в тесте красивых булок есть дрожжи, которые вызывают раздражение слизистой. Это стрессирует ваш желудок, и не дает пище правильно усваиваться.
Цитрусовые. Кислота, которая содержится в цитрусовых фруктах, раздражает пустой пищевод. Систематическое потребление лимонов или грейпфрутов на завтрак чревато гастритом и язвой.
Бананы. Неожиданно? Но, съеденный на голодный желудок банан может негативно сказаться на работе сердца и сосудов. В нем содержится большое количество кальция и магния, что может нарушить баланс этих микроэлементов, а это повлечет за собой увеличение нагрузки на сердце.
Кофе. Этот напиток дает нам проснуться, но действует, как раздражитель для пустого желудка. Кофе желательно пить после завтрака, с добавлением молока или сливок.
Сладкое. После того, как вы проснулись, постарайтесь не есть несколько часов сахаросодержащие продукты. Употребляя сладости натощак, наша поджелудочная железа начинает работать на износ, переваривая съеденную конфету. В крови возрастает уровень сахара, в результате есть шансы развития диабета.
По материалам ELLE
