Разрушители легенд: три самых больших мифа о правильном питании

Интернет пестрит обилием советов по правильному питанию, сейчас ЗОЖ в тренде, но иногда мнение «экспертов» может еще больше запутать. Появляются новые тренды в правильном питании, и они могут ввести в замешательство, именно поэтому стоит знать три самых больший мифа, которые стоит разрушить немедленно.

Разрушители легенд: три самых больших мифа о правильном питании

Альтернативы сахару более полезны

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Marie Claire, те, кто пытается блюсти свою фигуру становятся перед вечным вопросом: есть или не есть сладкое. До сих пор ведутся споры о том, насколько сахар вреден. Производители предложили множество альтернатив: стевия, фруктоза, сахарина и т.д. Диетологи советуют отказаться от употребления сахара. А врачи? Есть миф, что сахар бывает нескольких видов. И нет никакой разницы, что употребляется в пищу: белый сахар, коричневый или мед. Все это расщепится на глюкозу.  

Глютен может нанести сильный вред организму

Новый тренд – безглютеновая диета. Но нужно сразу расставить все точки над «і»: это срабатывает не для всех. Глютен, по сути, является белком, который содержится в семенах злаковых растений. Он может нанести вред тем людям, у которых есть непереносимость этого белка. Если же организм в состоянии перерабатывать глютен, то это совсем другое дело. Многие, кто от него отказался, говорят об улучшении здоровья. Но это только потому, что они в целом улучшили свое питание.

Восемь стаканов воды в день

Один из самых распространенных мифов. Конечно, очень важно поддерживать нормальный уровень жидкости в организме, но нужно понимать: жидкость – это не только вода. Это и другие напитки, которые человек употребляет в течение дня, а также овощи и фрукты. Получается, восемь стаканов в день – не очень оправданная цифра. И нет ни одного научно доказанного исследования о том, сколько должен пить человек для поддержания нормального уровня гидратации организма. Все индивидуально.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять + 2 =