О пользе витаминов знают все, но не все догадываются о том, какое у них настоящее предназначение. К примеру, витамин Е – это целая совокупность биологически активных веществ – токоферолов и токотриенолов. Для того, чтобы их распознавать, ученые присвоили им одну из греческих букв: альфа, бета, гамма и дельта. Витамин Е является одним из самых популярных витаминов, и способствует продлению жизни и защищает организм от образования тромбов.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на lhealth.info, данный витамин способствует разжижению крови и препятствует ее свертываемости, поэтому способен бороться с образованием тромбов. Помимо этого, витамин Е способствует укреплению сердца, предупреждая развитие болезней органа. Также этот витамин способствует защите организма от развития болезни Альцгеймера. Исследования показали, что антиоксидантный потенциал этого вещества помогает замедлить прогрессирование деменции у пациентов. Помимо этого, витамин Е улучшает память.
Какие продукты следует включить в свой рацион? Витамин Е есть в миндале, авокадо, брокколи, манго, оливковом масле, масле зародышей пшеницы.
Также мы писали о том, что шум в ушах может говорить о нехватке определенного витамина.
