Осень – тыквенная пора. Этот овощ по праву можно считать лидером по содержанию полезных веществ среди всех осенних овощей. В тыкве содержится огромное количество магния, кальция, меди, кобальта, железа, каротина, витаминов группы В, А, С, Е, РР. Помимо этого, тыква – это овощ с практически нулевой калорийностью. Так его называют диетологи из-за того, что организм тратит много энергии на то, чтобы его переварить. Поэтому тыква – идеальный овощ для тех, кто решил похудеть.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Ukrhealth, тыква – овощ, богатый клетчаткой, оттого он дарит надолго ощущение сытости, при этом является совсем некалорийным. Тем, кто решил скинуть лишний вес, рекомендуется включить в свой рацион тыкву, ведь она поможет существенно похудеть. Правда, злоупотреблять этим овощем не рекомендуется, и не стоит строить диету лишь на тыкве. Ведь подобная монодиета будет тяжело переноситься организмом. Результат – раздраженный желудок, и быстрое возвращение веса.
Лучше включить тыкву, как дополнительный источник клетчатки и витаминов. К слову, диетологи не рекомендуют прибегать к монодиетам, как к таковым. Ведь если существенно ограничить себя в питании, можно навредить здоровью. Поэтому без консультации с врачом нельзя назначать себе диету, состоящую лишь из одного продукта.
