Многие женщины стремятся похудеть, но сделать это бывает практически невозможно. Диетологи рассказали о трех самых основных причинах, по которым не получается избавиться от лишнего веса.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Clutch, если человек игнорирует завтрак. Утром всегда хочется спать подольше, а встав, часто аппетит отсутствует. Поэтому многие игнорируют завтрак, на работе просто перекусывают, а вечером начинают есть все, что видят. Это замкнутый круг, который не дает похудеть. Завтракайте, лучше приготовить еду с вечера.
Бокал вина, выпитый за ужином, тоже может стать причиной набора веса. Алкоголь сам по себе очень калориен. Мало того, спиртные напитки вызывают желание что-то съесть.
Если в холодильнике нет готовой еды и продуктов для ее приготовления. Сервисы доставки и полуфабрикаты никогда не дадут похудеть. Все это достаточно калорийное, но калории в таких продуктах пустые. То есть спустя час после употребления их человек снова станет хотеть есть. Лучше приготовить первое блюло – сделайте его на несколько дней. Добавьте в рацион белки, медленные углеводы, больше овощей и фруктов.
Помимо этого, диетологи отмечают, что калории можно не только съедать, но и выпивать: чай, кофе с сахаром, кофе из стиков, какао со сгущенкой, магазинные соки и смузи – все это лишние, вредные калории.
Также мы писали о том, что диетологи рассказали о самой полезной утренней привычке: делайте так и вы
