Британские ученые провели исследование с целью установить, что лучше всего оберегает когнитивное здоровье человека в пожилом возрасте. Были опрошены четыре тысячи добровольцев, которые указывали в анкетах качество своего сна, оценку возраста, перемены в самочувствии и повседневную активность. Так, за год были собраны и проанализированы данные, благодаря которым установлено: те, кто оценил свой сон худшим образом, ощущали себя старше и жаловались на преждевременное старение.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на medpravda.ua, эксперты утверждают, что плохой сон сказывается на физическом и психическом здоровье. Фазы сна являются важным аспектом здоровья, ведь во время каждой из ни вырабатываются и регулируются разные гормоны, которые нужны для правильной работы всего организма. Люди, которые плохо спят и страдают от бессонницы, не могут контролировать свои эмоции, они всегда невнимательны и плохо себя чувствуют.
Также мы писали о том, что такой сон повышает риски развития инсульта на 85%. В 2019 году ученые провели исследование, в котором приняло участие более тридцати тысяч добровольцев в возрасте. В течение шести лет они заполняли анкеты, отмечая там свой режим сна и дремоты. В результате полторы тысячи человек, принявших участие в эксперименте, перенесли инсульт.
