Эксперт по питанию высказался о причинах, которые могут вызывать зависимость от сладкой пищи.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Бульвар Гордона», в числе таких причин, по его мнению, можно выделить следующие причины:
1. Ограниченный по калориям рацион, который не удовлетворяет основные потребности организма. Это заставляет организм искать источники быстрой энергии.
2. Хаотичное и несбалансированное питание, которое может привести к желанию утолить аппетит сладким.
3. Длительные перерывы между приемами пищи, особенно свыше 5 часов, что может привести к критическому снижению уровня глюкозы в крови и желанию употребить сладкую пищу для быстрого восстановления.
4. Слишком строгие диеты, включающие полное исключение сахара и сахаросодержащих продуктов, что может вызвать срыв.
5. Поиск эмоционального удовольствия в сладкой пище.
6. Постоянный стресс, который также может усиливать желание употреблять сладкое.
Для преодоления этой зависимости, эксперт рекомендует осуществлять более внимательный анализ содержания тарелки, установить режим сна и включить физическую активность в повседневную жизнь.
Напомним, ранее мы рассказывали, о полезных свойствах облепихи.
