Здоровий сон

Несподівані вороги сну: 5 звичок, які шкодять вашому нічному відпочинку

Більшість людей знайомі з основними порадами щодо покращення сну: лягати спати та прокидатися в один і той самий час, уникати кофеїну перед сном, створити комфортну атмосферу в спальні. Проте, окрім цих загальновідомих рекомендацій, існують й інші, менш очевидні фактори, які можуть негативно впливати на якість вашого нічного відпочинку.

Несподівані вороги сну: 5 звичок, які шкодять вашому нічному відпочинку Докладніше