Важность сна трудно переоценить и ученые из Швеции выявили еще один негативный аспект его недостатка: увеличение риска развития диабета 2 типа.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «24 канал», недосыпание является распространенной проблемой в современном мире и по последним исследованиям лишь 15% людей спят 7-9 часов не менее 5 раз в неделю. Новое исследование, проведенное шведскими учеными из Университета Уппсалы, выявило, что люди, спящие всего от 3 до 5 часов в сутки, более подвержены риску развития диабета 2 типа по сравнению с теми, кто спит дольше.
Ученые проанализировали данные, собранные британским биобанком в течение более 10 лет, о почти полумиллионе людей. Недостаток сна может снизить чувствительность клеток к инсулину, изменить энергетический метаболизм мышц, повлиять на нервную систему и состав кишечной микрофлоры. Интересно, что здоровое питание не компенсирует этот риск и, несмотря на его благоприятное влияние, вероятность развития диабета у тех, кто спит менее 6 часов, остается выше.
