Кажется, только недавно мы сидели на берегу моря или реки, нежились под палящим солнцем и наслаждались отдыхом. Старались ни о чем не думать, впитывать как можно больше положительных впечатлений и сделать множество незабываемых фотографий.
Но время не стоит на месте. Лето прошло, а нам остались только воспоминания и те забавные снимки, которые сейчас украшают экраны наших компьютеров и мобильных телефонов.
Мы полностью погрязли в работе, семейных проблемах или учебе. Теперь, как и раньше, на все не хватает времени, появилось множество неотложных дел, а проснуться утром стало сродни настоящему подвигу. А тут еще и дождь, и холодный ветер угнетает душу. Организм очень быстро истощается, настроение почему-то не улучшается, исчезает желание чем-то заниматься и даже не хочется выходить из дома. Знакомая ситуация? Тогда вы также подхватили синдром осенней депрессии.
Врачи объясняют осеннюю депрессию нехваткой дневного света, совершенно необходимого нашему организму. Однако причин может быть множество, все зависит от нашего образа жизни, питания, здорового или нездорового сна, отношения к самому себе и окружающим, нагрузки на работе после беззаботного отдыха. Иногда мы сами провоцируем депрессию, жалея себя или, наоборот, обвиняя в неудачах. Как бы то ни было, депрессия начинается с плохого настроения, равнодушия к окружающему миру и недовольства своей жизнью.
Если вы все-таки устали от однообразных серых осенних будней и хотите разнообразить свою жизнь, то прислушайтесь к нашим советам.
Пересмотрите свой гардероб. Добавьте к нему новые вещи ярких цветов и даже в пасмурную дождливую погоду вы будете сиять и выделяться.
Ведите активную половую жизнь. Не нужно оправдывать себя тем, что вы не в настроении. Секс – это моральное и физическое удовлетворение. После секса увеличивается выработка уже знакомых нам эндорфинов, отвечающих за наше хорошее настроение. Кроме того, это хороший способ поддерживать отличную физическую форму.
Наберитесь новых впечатлений. Это можно сделать после просмотра кино или спектакля, визита в музей или культурно-художественный центр. Вместе с этим вы станете ближе к вечному искусству.
Делайте ежедневно зарядку. Запишитесь на фитнес или в тренажерный зал. Спорт не только делает нас здоровыми, но также способствует выработке гормона счастья и воспитанию самодисциплины.
Пообщайтесь с интересными людьми, друзьями, родными, соседями. Возможно, кто-то подкинет вам замечательные идеи на будущее.
Вспомните, чем вы увлекались в детстве. У вас, наверное, найдется хобби, которое приносило удовольствие, но на которое всегда не хватало времени. Именно сейчас вы можете это исправить.
Начните изучение нового интересного языка. Китайского, например, или совершенствуйте знание уже известных вам языков. Это очень хорошо тренирует память и расширяет кругозор.
Запишитесь на танцы и удивите своего любимого человека страстным танго. Можно не только научиться красиво танцевать, но и выработать красивую осанку.
Говорят, что осень лучшее время для новых начинаний. Поэтому желаем всем вдохновения и хорошего настроения. Ведь когда человек доволен своей жизнью, никакая депрессия ему не страшна!
