Популярная фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко ведет свой блог в Инстаграм, где систематически рассказывает о похудении, правильном питании и спорте. Недавно знаменитость решила поделиться эффективными советами, которые помогут женщинам прийти в норму после родов. Тренер отметила: о своей фигуре лучше подумать до беременности, тогда похудеть будет проще. Во время беременности Анита не рекомендует переедать, а также не стоит забывать о бьюти-средствах, которые способствуют защите от растяжек.
Как сообщает Plitkar со ссылкой Instagram, Анита рекомендует еще перед беременностью привить себе правильные привычки, которые в последствии помогут быстрее прийти в норму.
Во время беременности не стоит превышать рекомендуемый набор веса, по возможности и после консультации с гинекологом заниматься физическими упражнениями.
Не следует забывать о маслах и кремах, которые будут страховать от растяжек. Ведь вес со временем уйдет, а растяжки убрать не получится.
После родов следует правильно питаться и тренироваться. Анита уверена, что тренировки усиливают лактацию.
В первые недели после родов делаем основной акцент на осанку, особенно после кесарево.
Если после родов все же появились растяжки и дряблая кожа, то в этом помогут косметологи: можно отшлифовать кожу лазером, записаться на мезотерапию и аппаратные процедуры.
«Висит над швом валик – первый вопрос себе задайте – есть ли лишний вес? Если есть в теле избыток жира, то займитесь им и потом возможно эта проблема не будет волновать», – говорит Луценко.
