Эксперты назвали четыре главные продукта, которые должны входить в рацион всех женщин для того, чтобы они чувствовали себя здоровыми и даже счастливыми.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, открывает список брокколи, в составе которой огромное количество витаминов и полезных веществ. В частности, этот вид капусты содержит полезную для женского пола фолиевую кислоту, а также витамин В – они помогают справляться с депрессивными состояниями, которыми женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины. Также брокколи способна очищать организм от токсинов благодаря огромному содержанию клетчатки.
Лук. Следует чаще добавлять этот овощ в свой рацион, ведь он богат хромом, витамином С, клетчаткой, помогает улучшать кровообращение и понижает артериальное давление. Лук также способствует снижению риска развития остеопороза.
Бобы. Бобовые богаты фолиевой кислотой, железом, магнием и триптофаном. Этот продукт способен снижать риски сахарного диабета и рака молочной железы, а также улучшает работу ЖКТ.
Лосось. В этом виде рыбы содержится огромное количество Омега-3, которая укрепляет иммунитет и благотворно сказывается на работе сердца и сосудов. Помимо этого, лосось помогает избавиться от жира вокруг живота, но при этом нужно заниматься в спортивном зале. Также мы сообщали о том, что ученые разработали рацион питания, он существенно снижает риски развития инсульта
