Известно, что когда человек спит, его организм продолжает тратить энергию. Многие даже считают, что можно просто спать и худеть. Однако все не так просто и дальше мы разберемся в чем тут подвох.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «epochtimes.com.ua», перед сном обмен веществ в организме замедляется. В это время организму следует отдыхать и восстанавливаться, а не тратить энергию на пищеварение. Поздние ужины не только грозят вам набором веса, но и возникновением в будущем проблем с пищеварением и преждевременным старением.
Все процессы в организме ночью замедляются и если вы поели перед сном, то еда будет перевариваться дольше. Также в вертикальном положении пища перемещается по ЖКТ естественным путем, а в горизонтальном наоборот, задерживается в пищеводе, вызывая метеоризм, тяжесть, изжогу. Чтобы всего этого избежать следует ужинать за 4 часа до сна, а в случае сильного голода можно сделать легкий перекус из зеленых овощей.
Особых продуктов, помогающих худеть ночью не существует. Наш организм и ночью продолжает тратить энергию. В зависимости от возраста и веса мышечной ткани взрослый человек может расходовать 40-70 калорий за 1 час сна, которые идут на поддержание работы всех внутренних систем и органов. Но если вы перебрали с едой в течение дня, то похудеть не получится. Главный принцип похудения — это тратить больше калорий, чем получаете.
Ранее мы писали почему отекают ноги в жару: причины и способы устранения.
