Маша Ефросинина показала свои домашние тренировки пилатесом

Украинская телезвезда показала, как проходят ее тренировки дома. Маша дала советы своим поклонникам в Инстаграме.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на официальный Инстаграм Ефросининой, знаменитость у себя в блоге выложила видеозапись комплекса упражнений по пилатесу. Также ведущая созналась, что больше не занимается с огромными весами в зале и не жалеет об этом.

View this post on Instagram

Сегодня растянемся и хорошенько выгоним из тканей всю воду! Будет легко и ну, сииильно приятно! Но, что вас, действительно , удивит – ещё и эффективно! Главное, сосредоточьте ваше внимание только на собранности всего тела- не разваливайтесь, не делайте резких движений, чувствуйте каждую мышцу. Я много лет назад покончила с убиением в зале с огромными весами, и ни разу не пожалела! Ваше тело само знает, что ему нужно расслабить, что подтянуть! Чувствуйте его! И, как говорит, моя тренер : «только удовольствие!» Для этого занятия вам понадобится только ролл и коврик! Выполняйте каждое упражнение не больше 4-6 раз. Понеслась! #Ваша #МашаПриседаша

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on May 5, 2020 at 4:08am PDT

“Будет легко и сильно приятно! Вы удивитесь, но это еще и эффективно! Главное – это сосредоточиться только на собранности всего тела – не разваливаться, не двигаться резко, почувствовать каждую мышцу”,

– говорит Ефросинина.

“Ваше тело само определит, что необходимо расслабить, что подтянуть! Главное его чувствовать!”,

– добавила Маша.

Для занятий она использует ролл, резинку, мяч, изредка гантели.

Ранее мы писали, что на карантине Маша Ефросинина выбросила мусор в леопардовом платье.