Многие не понимают, почему им не удается добиться идеального пресса. Спортзал, систематические тренировки и правильное питание, но жирок на животе не уходит. Нужно понимать, что некоторые продукты способствуют накоплению жира на животе, поэтому их лучше исключить из своего рациона питания. Что это за продукты?
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Ukrhealth, сахарные спирты – подсластители, которые содержатся в половине калорий обычного сахара. Большой процент их содержатся в жевательных резинках, конфетах, промышленной выпечке. Сахарный спирт усваивается организмом лишь частично, но может вызывать такие «побочки», как вздутие живота, газы и диарею.
Газировка. В безалкогольных напитках содержится кукурузный сироп, сок тростника и другие подсластители, которые негативно сказываются на нашей фигуре. Такие напитки резко повышают уровень глюкозы, а это приводит к чрезмерной выработке инсулина. Излишки сахара откладываются в виде жира в самом удобном месте – на животе.
Мороженое. Сладкое и вкусное, но неполезное. Данный продукт, помимо высокой калорийности, обладает способностью вызывать метеоризм, вздутие и диарею.
Быстрая еда. Весь фастфуд, даже если вы его поклонник, следует категорически исключить из рациона. Его высока калорийность негативно сказывается на нашей фигуре, а огромное содержание натрия вызывает задержу жидкости в организме.
Макароны. «Люблю я макароны, хотя они меня погубят…», – пелось в известной песне. И это правда. Белая паста изготавливается из белой муки, которая содержит очень мало клетчатки, питательных веществ и белков. Организм получает из макарон лишь быстрые углеводы, которые откладываются в виде жира на животе.
