Те, кто любит покупать большую пачку семечек подсолнечника и щелкать их под любимый сериал обязательно должны прочесть эту информацию. Медики рассказали, что будет с вашим организмом, если каждый день употреблять семена. Так, в семечках содержится много полезных веществ, благодаря которым улучшится общее самочувствие.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Белновости, семечки подсолнечника являются источником витаминов А, В, D и Е, цинка, железа, калия и кальция. Также семечки богаты витамином Е, который защищает организм от свободных радикалов.
Также семечки выступают союзником тем, кто хочет похудеть. Людям на диете обязательно следует включить в свой рацион клетчатку. Она улучшает работу ЖКТ и избавляет от запоров. Употребляя клетчатку, человек чувствует себя более сытым. Получается, если вы на диете, то семечки – это неплохое ее дополнение.
Семена подсолнуха содержат много жиров, но это полезные жиры, которые снижают уровень холестерина в крови. Тем самым употребляя семечки, вы защищаете себя от инфарктов и инсультов.
Употребляя систематически семена подсолнечника, можно существенно снизить риски развития онкологии. В семечках содержатся фитостеролы и ценная линолевая кислота, которые значительно снижают риск развития колоректального рака и рака легких, а также разрастания метастазов.
Также мы писали о том, что адепты здорового питания обожают этот продукт: он делает кожу и волосы здоровыми, а еще помогает похудеть
