Кардиологи советуют: продукты, которые укрепляют сердце

Людям, которые страдают от болезней сердца, и просто тем, кто хочет укрепить сердечную мышцу, стоит знать: неправильное питание усугубляет здоровье и грозит печальными последствиями. Для того, чтобы сохранить сердце здоровым, следует придерживаться диеты. Нужно исключить из своего рациона продукты с вредным холестерином: фастфуд, копчености, колбасы, закуски типа чипсов и сухариков. Не употребляйте жирные молочные продукты, красное мясо, полуфабрикаты.

Продукты, которые укрепляют сердце
Какие продукты укрепляют сердце, фото: pixabay.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на НовостиЮ, кардиологи также советуют снизить количество потребляемой соли. А что же тогда можно и нужно есть? Включите в свой рацион питания больше свежих овощей и белковых продуктов, а также орехи и цельные злаки. Орехи благодаря огромному содержанию минералов и витаминов, способствуют укреплению сердечной мышцы, а также укрепляют сосуды. А цельные злаки и овощи способствуют снижению холестерина.  

Что касается источника белка, врачи-кардиологи рекомендуют налегать на куриную грудку, мясо индейки и нежирные молокопродукты. Помимо этого, хотя бы раз в неделю ешьте жирную рыбу, особенно в холодный период года. В мясе рыбы содержатся полезные жиры и витамин D, которые позитивно сказываются на работе сердечной мышцы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × четыре =